Скільки ккал в чорному хлібі (з насінням)

Люди щодня їдять хліб, тому вони прагнуть додати в цей продукт нові смаки. Скрізь інгредієнти різні, але в нашій країні в основному використовують насіння.

Калорійність 100 грамів чорного хліба з насінням – 302 ккал.

У складі такого хліба є ті вітаміни, які необхідні здоров’ю людини. Також продукт багатий мінеральними речовинами, що виявляють позитивний вплив на всі органи і системи людини.

Приготувати хліб з насінням можна навіть у себе вдома. В інтернеті ви знайдете масу рецептів, які дадуть вам можливість насолодитися смаком улюбленого продукту.

Чорний хліб з маслом

Багато людей звикли снідати бутербродом з маслом, запиваючи його чаєм або іншим напоєм. Така трапеза дає можливість запастися необхідною енергією на весь день. Однак не кожен замислюється про те, яка калорійність подібного продукту.

У чорному хлібі з маслом – 170 ккал на 100 грам

Якщо ви бажаєте, щоб калорій стало менше, то замініть вершкове масло оливковою.

Однак в першому варіанті набагато більше енергії і корисних компонентів.

Такий бутерброд насичує ваш організм наступними речовинами:

  • калієм і кальцієм;
  • різними вітамінами;
  • марганцем;
  • міддю;
  • фосфором.

В результаті можна поповнити запаси енергії на весь день і працювати з більшою ефективністю.

Хліб чорний з сиром

Сир – це улюблений продукт багатьох людей. Його кладуть на чорний хліб і снідають вранці. Але не всі знають, скільки калорій в такому блюді.

У стограмовому шматочку чорного хліба з сиром – 119 Ккал.

Такі бутерброди можна їсти як просто так, так і розігрівати їх в мікрохвильовці. Гарячий бутерброд відрізняється відмінними смаковими якостями. Простий сніданок дасть вам можливість отримати всі необхідні речовини, які дозволять організму нормально функціонувати.

Обов’язково додайте в свій раціон чорний хліб, щоб отримувати користь і задоволення від його вживання.

Ссылка на основную публикацию