Скільки калорій в пиві на 10 грам і калорійність світлого пива

Всіх, хто турбується про свій зовнішній вигляд, але при цьому любить пінний напій, цікавить калорійність пива. Причому хочеться знати, скільки калорій в пиві світлому, темному або нефільтроване, а також в безалкогольному. Адже сорти і фортеця у напоїв різні. Відразу відзначимо, що розмови про високу калорійність пінного алкоголю – не більше ніж міф. Чому, розбираємося нижче.

Пиво і зайву вагу: правда і брехня

Для тих, хто хоче зрозуміти, скільки калорій в пляшці пива – слабкого пінного алкоголю, представляємо цю інформацію. Відразу відзначимо, що калорійність пінного напою найменша з усіх представлених на ринку. Навіть найсухіше і натуральне вино має енергетичну цінність, в 2 рази перевищує калорійність будь-якого сорту напою. А надбавка у вазі (яку помилково плутають з пивної) повністю залежить не від випитого напою, а від з’їденої солоної або копченої закуски під нього. Тобто на одну пляшку пінного ємністю в 5 0 0 мілілітрів доводиться закуска, калорійність якої в 3-4 рази підвищує порцію стандартного обіду з двох страв для здорового чоловіка. І хто б міг подумати, що це всього лише чіпси, горішки, сухарики або копчені ковбаски.

Важливо: якщо відмовитися від подібних «шкідливих» закусок, то ожиріння можна не боятися. Звичайно, за умови помірного споживання пінного напою.

користь пива

Згідно з медичними висновками та висновками медиків пінний алкоголь в помірних кількостях навіть корисний для людського організму. І навіть для гіпертоніків, оскільки в солодовому напої міститься багато калію при відсутності в ньому натрію. В іншому ж пиво робить винятково благотворний вплив на всі системи і органи людини завдяки таким своїм компонентам:

  • Цинк, мідь, фосфор, магній і залізо. Їх кількість в пінному напої ідентичне змісту в склянці апельсинового соку, який рекомендовано випивати на сніданок для здоров’я та імунітету.
  • Вітаміни групи В. Зокрема В1 і В2 знаходяться в пінному алкоголі в легкозасвоюваній людським організмом формі. Варто знати, що 1 літр пляшкового або розливного солодового напою містить від 40% до 60% добової потреби людського організму в цих вітамінах.
  • Вітамін С. У цьому випадку один літр пива покриває майже 70% потреби організму в аскорбіновій кислоті.
  • Вітамін РР (нікотинова кислота) і фолієва кислота (вітамін В9). В цьому випадку всього лише в половині склянки пінного напою знаходиться добова доза цих елементів.
  • Феноли. Дозволяють організму боротися з тромбоутворенням і покращують обмін ліпідів, що запобігає розвитку інфаркту або інсульту.
  • Лимонна кислота. Забезпечує відмінний сечогінний ефект, що дозволяє боротися з піском в нирках.

Важливо: але при цьому варто знати, що все вищесказане стосується лише натуральному пива, приготовленого відповідно до технології і рецептури, але ніяк не до порошковим напоїв, які сьогодні, на жаль, переважають на торгових прилавках.

Харчова цінність пива по сортам

Для тих, кого цікавить калорійність світлого пива або будь-якого іншого сорту пінного, нижче приведена харчова цінність напою, а потім і його калорійність на 100 грам продукту. При цьому все вказано за сортами. Отже, харчова цінність пінного алкоголю по сортам виглядає так:

  • Пінне світле фортецею 1,8% – білок 0,2; вуглеводи – 4,3.
  • Світле пиво міцністю 2,5% – білки – 0,6; вуглеводи – 4,8.
  • Світлий сорт 4,5% – білки – 0,6; вуглеводи – 3,8.
  • Темне – білки – 0,3; вуглеводи – 5,7.
  • Пиво нефільтроване – білки – 0,7; вуглеводи – 4,8.

Для будь-якого сорту пінного наявність в ньому жирів повністю виключено.

Пиво і його калорійність

Ті, хто хочуть знати рівень калорійності пива в 100 грамах, можуть ознайомитися з інформацією нижче. Знаючи енергетичну цінність в стограмових працях напою, можна буде вирахувати весь обсяг спожитих калорій, помноживши кількість стограмових порцій на потрібне значення відповідно до сортом алкоголю. Варто знати, що калорійність улюбленого всіма слабоалкогольного напою варіюється від його фортеці і технології виробництва і в цілому може становити від 20 до 53 ккал на 100 мл алкоголю.

Щоб візуально уявити собі енергетичну цінність пінного напою наведемо приклади:

  • Так, літр випитого пива (дві півлітрові пляшки) по калорійності дорівнює одному батончик «Снікерс» або банкеколи ємністю 0,33 л.
  • Пляшка пінного загальним обсягом 0,5 літра прирівнюється за енергетичною цінністю порції пломбіру в 50 гр.
  • Три літри пива – це як якщо з’їсти великий бургер і з ним велику порцію картоплі фрі.

Важливо: як це не дивно, але беалкогольное пиво також містить в собі калорії. Хоч і не багато, але калорійність безалкогольного пива на 100 мл продукту становить 33 кілокалорій. Відповідно в бокалі місткістю півлітра калорійність такого алкоголю становитиме вже 165 ккал. У літрі такого напою буде вже 330 ккал.

В цілому калорійність пінного напою по сортам виглядає так:

  • Світле пиво 1,8% – 29 ккал.
  • Світле 2,8% – 37 ккал.
  • Пиво пінне світле 4,5% – 45 ккал.
  • Калорії в темному сорті – 48 ккал.
  • Калорії в безалкогольному пиві – 33 ккал.
  • Кількість калорій в нефільтроване пиво – 40-50 ккал.

Тобто з наведеної інформації видно, що енергетична цінність пінного алкоголю має прямі пропорції з фортецею напою. Тому світлі сорти завжди менш калорійні, ніж темні. А значить, до невеликого келиху напою без закуски можна поставитися спокійно.

Це цікаво: для того щоб спалити ненависні калорії від випитого пінного напою об’ємом одна пляшка (500 мл), доведеться або зробити пробіжку зі швидкістю 15 км / год протягом 13 хвилин, або покататися на велосипеді не менше 25 хвилин зі швидкістю 20 км / год . При цьому, якщо сорт був темним, то потренуватися доведеться трохи довше (приблизно на 10 хвилин). І завжди пам’ятайте, що зайва вага приходить не стільки від алкоголю, скільки від закусок до нього. Тому якщо хочете залишатися у формі, вживайте улюблений слабоалкогольний напій помірно, а від закусок до нього відмовтеся зовсім. Або ж їжа до пива повинна бути низькокалорійна.

Ссылка на основную публикацию