Скільки калорій в ложці цукру і меду (без гірки)

Серед людей зустрічається багато ласунів, які не уявляють своє життя без солодкого. Але дієтологи все ж рекомендують обмежувати споживання такого продукту, як цукор.

У чайній ложці цукру міститься 25 ккал.

Слід пам’ятати про те, що кількість, отриманих з цукру калорій, не повинно перевищувати десятої частини добової норми. Також потрібно врахувати, що він входить до складу багатьох продуктів харчування.

користь цукру

Цукор справедливо називають «білою смертю», але є нього і позитивні властивості:

  1. Покращує працездатність печінки і селезінки.
  2. Запобігає виникненню артриту.
  3. Зменшує вірогідність виникнення тромбозів.
  4. Підсилює кровообіг в спинному і головному мозку.

Тільки якщо споживати його в непомірних кількостях, то це може привести до збільшення ваги і розвитку карієсу.

Калорійність коричневого (тростинного) цукру приблизно така, як і білого, але він вважається корисніше для організму:

  1. Бере участь в процесах росту клітин шкіри і волосся.
  2. Покращує стан зубів.
  3. Гармонізує роботу нервової системи і процесів згортання крові.
  4. Очищає організм від шлаків.
  5. Нормалізує кров’яний тиск.

Чим корисний мед?

Щоб уберегти організм від шкідливого впливу цукру, дієтологи рекомендують заміняти його медом, в якому міститься багато потрібних для стабільної роботи організму речовин.

Тільки необхідно знати, що мед не можна піддавати дії високих температур, інакше замість користі він принесе лише шкоду.

Калорійність чайної ложки меду становить 26 одиниць.

Переваги продукту, виробленого бджолами:

  • підтримує імунітет;
  • допомагає позбутися від застуди, нежиті та кашлю;
  • прибирає запалення;
  • покращує роботу шлунково-кишкового тракту;
  • підвищує якість крові;
  • успішно бореться з грибком, вірусами і бактеріями.

Косметологічна промисловість уже давно відкрила користь меду і використовує його властивості в своїй продукції.

Як схуднути за допомогою меду?

Якщо для процесу позбавлення від зайвих кілограмів використовується мед, необхідно з раціону прибрати білий хліб, здобу і солодощі, інакше позитивного ефекту досягти не вийде.

Ось кілька варіантів застосування меду для схуднення:

  1. Наповнити склянку до половини теплою водою, розмішати в ній столову ложку меду і сік часточки лимона. Приймати цей напій слід за годину до ранкового і вечірнього прийомів їжі, і після цього виконати деякі фізичні вправи для поліпшення обміну речовин.
  2. У склянці теплої кип’яченої води розмішати ложку меду і ложку кориці. Приймати щодня перед сніданком.

Також для додання фігурі бажаних форм можна використовувати наступний варіант харчування:

  • вранці випити напій з медом;
  • сніданок – два варені яйця або половину пачки сиру, яблуко, несолодкий чай;
  • обід – м’ясний суп або гречана каша з вареною яловичиною;
  • полуденок – чай ??з чайною ложкою меду. Мед в чай ??не кидати – є разом з напоєм;
  • вечеря – риба або курятина з брокколі, кабачками або капустою.

Якщо не відступати від запропонованого меню, можна легко позбутися від непотрібних кілограмів.

Для боротьби з целюлітом також може стати в нагоді мед:

  1. Проблемні зони змастити невеликим шаром меду і масажувати рухами до тих пір, поки мед не стане більш липким і не поміняє колір на перламутровий.
  2. Змішати в рівних пропорціях мед і корицю, покрити необхідні місця, обернути плівкою і накрити ковдрою. Змивати можна через годину або два.

Масаж або обгортання рекомендується проводити через день, виключаючи критичні дні.

Ссылка на основную публикацию