Схуднення очищенням організму в домашніх умовах

У сучасному світі зростає відсоток людей із зайвою вагою. І дуже багато хто хоче схуднути. Часто буває, що в результаті використання в домашніх умовах якоїсь дієти, людина втрачає вагу. Через короткий термін кілограми знову повертаються. Виною цьому токсини, що накопичилися, шлаки. Для позбавлення від них необхідно використовувати різні способи очищення організму в домашніх умовах. Токсини з’являються в результаті похибок в харчуванні і сучасної екологічної обстановки. Комплексне очищення організму веде до додаткового схудненню.

Існують спеціальні дієти для очищення, які допомагають ефективно почистити організм і схуднути. Очищення організму навіть в домашніх умовах дозволяє спалювати жир і швидше схуднути.

Творець однієї з таких дієт для очищення Йоганн Шрот стверджує: «Людина після очищення починає відчувати приємне полегшення, так як травні процеси відбуваються швидше, пропадає відчуття тяжкості в животі».

Причини надмірної ваги

Розуміння причин появи зайвих кілограмів – запорука ефективного очищення і схуднення. Які ж ці причини?

  1. Неправильне харчова поведінка: звичка не снідати, переїдати вечорами, захоплення висококалорійними продуктами і т. Д.
  2. Низька фізична навантаження.
  3. Недостатній сон.
  4. Порушення обміну речовин.

Це далеко не всі причини зайвої ваги, в ряді випадків необхідна консультація фахівця для проведення чищення в домашніх умовах.

початок очищення

Людське тіло – самоочищається організм, але в сучасних умовах для очищення йому потрібна допомога. Головне правило чистки – уникати негативного впливу, перестати їсти шкідливу їжу.

Навіщо очищати організм перед схудненням?

В результаті чистки організму перед схудненням ми досягаємо наступних цілей:

  • Видаляємо надлишкову рідину з організму,
  • Нормалізуємо стілець,
  • Виробляємо корисні харчові звички.

Видалення надлишкової рідини

Накопичення зайвої рідини в організмі говорить про наявність певних проблем зі здоров’ям. У такому випадку потрібна консультація лікаря.

Позбавлення від надлишків води можливо за рахунок обмеження вживання рідини і прийому сечогінних препаратів. Використання лікарських препаратів для схуднення можливо лише під наглядом фахівця, а ось трави можна застосовувати самостійно. Для очищення використовують толокнянку, березові бруньки, цикорій, плоди фенхелю та інші. Гарним доповненням до чищення можуть бути кавуни, дині, персики, журавлина, огірки.

Для очищення дуже добре застосовувати зелений чай, він не тільки збільшує кількість сечі, але і підсилює обмінні процеси. Доповненням до чищення для схуднення може бути лимонний напій (стакан води і сік половинки лимона) або лимонно-імбирний напій (імбир і літр води прокип’ятити, настояти; додати сік з двох лимонів, пити по склянці до їжі).

Трав’яні настої для очищення не можна вживати постійно, тільки десятиденними курсами, курс можна повторити.

очищення кишечника

Чистка кишечника допомагає схуднути, нормалізувати обмін речовин. Очищенню кишечника в домашніх умовах сприяє вживання овочів, фруктів, грибів, ягід, цільнозернових продуктів, насіння льону. Для того, щоб почистити організм, добре використовувати висівки (особливо вівсяні). Вони не тільки очищають кишечник, але дають відчуття ситості. Висівки поєднуються практично з будь-яким блюдом, але краще додавати в йогурт, кефір (норма 2-3 столових ложки на добу).

Протипоказаннями для очищення є захворювання кишечника, зневоднення. При виникненні додаткових питань при очищенні в домашніх умовах потрібна консультація лікаря.

Клізма – швидкий спосіб схуднення

Використання клізми – найвідоміший спосіб домашнього очищення кишечника. Клізму для очищення для схуднення роблять ввечері, на наступний день після чищення не можна їсти, а пити тільки воду. Після застосування клізми для очищення часто проходять різні нездужання: головний біль, здуття кишечника і інші симптоми.

Загальні рекомендації щодо застосування клізми для очищення:

  • Температура води – тепла;
  • Обсяг – півтора літра;
  • Перед процедурою випити достатньо води.

У домашніх умовах застосовувати клізму для очищення кишечника можна максимум 1 раз в 6-7 днів.

Проносні засоби для чищення

Для чищення кишечника використовуються проносні засоби:

  1. Можна використовувати медикаментозні препарати, але з ними треба бути дуже акуратним. Організм швидко звикає до штучної стимуляції.
  2. Особливо виділимо кошти на мінеральній основі для очищення (типу глауберової солі). Це досить жорстка чистка, досить одного застосування. Після такої процедури для схуднення рекомендують відновлення мікрофлори кишечника пребіотиками.
  3. Активоване вугілля для очищення – нешкідливі пігулки, які можна використовувати екстрено при отруєннях. З метою очищення організму в домашніх умовах вугілля корисний тим, що виводить з кишечника все шкідливе. Спосіб застосування: одна таблетка на кожні 10 кг ваги. Так само, як і інші медпрепарати, не рекомендується для постійного вживання.

Рослинна олія для очищення

Добре допомагає позбутися від токсинів рослинне масло. Для очищення взяти 1 ложку масла, потримати в роті 15-20 хвилин (не ковтати), виплюнути і прополоскати рот. За цей час масло вбере шкідливі для організму речовини. Про ефективність процедури говорить мутно-білястого кольору масла.

Будь-яке масло рослинного походження (лляне, оливкова та ін.) Можна використовувати і всередину по 1 ложці вранці і ввечері. В цьому випадку з кишечника виходять навіть застарілі шлаки. Особливо рекомендують використовувати масла при білковій дієті.

очищення рисом

Для очищення в домашніх умовах добре допомагає загальновідомий спосіб очищення рисом. У крупі мало калорій, вона знижує тягу до їжі, легко перетравлюється. Вивільнені сили організм витрачає на боротьбу з токсинами.

Гречана крупа з кефіром

Метод дуже схожий на попередній. Спосіб вживання: крупу ошпарити, залити склянкою кефіру. Вранці продукт готовий до вживання.

Лікувальне голодування

Це дуже ефективний спосіб схуднути. Після голодування тіло оновлюється, підвищується працездатність. Відмова від їжі чергується з періодом відновлення сил.

види голодування

  • Добове. Його краще починати з вечора. Протягом доби пити тільки воду (можна з додаванням меду, лимона), не можна пити соки і їсти тверду їжу (в тому числі фрукти). Наступний день краще почати овочевим салатом: капуста, морква з лимоном (апельсином).
  • Двох-триденне голодування. Це обмеження краще поєднувати з відпочинком, що дає можливість організму направити всі сили на очищення і відновлення.
  • Повне голодування (35-45 днів) проводиться за призначенням лікаря і під його контролем.
  • При використанні будь-яких методик для схуднення важлива регулярність, усвідомленість. Результати приходять не відразу. Завзятість і наполегливість допоможуть вам в досягненні цілей.

В наслідок необхідно дотримуватися здорового харчування. Це дозволить вам уникати додаткових процедур з очищення та допоможе зберігати хорошу форму і здоров’я.

Ссылка на основную публикацию