Що є з похмілля: що краще пити і їсти після п’янки

Похмільний синдром – одне з найтяжчих станів організму, при якому хочеться швидше щось з’їсти або попити для припинення мук. Зараз йдеться саме про похмілля, а не ацидозі після затяжного пияцтва. В останньому випадку висновок із запою супроводжується викликом нарколога, кваліфікованою допомогою фахівців для запобігання алкогольного делірію та коми. А ми розберемо, що їсти і пити з похмілля на наступний день після торжества або дружніх посиденьок.

Запобігання похмільного синдрому

Похмільний синдром – одне з найтяжчих станів організму, при якому хочеться швидше щось з’їсти або попити для припинення мук

Почнемо з сукупності заходів, що запобігають ознаки ацидозу. Кілька порад для тих, хто тільки готуватися до рясного торжества:

  1. Добре поїсти, щоб не приймати алкоголь на голодний шлунок. Можна з’їсти молочні продукти, чашку супу, але не перестарайтеся, інакше за столом буде не до закусок і тостів.
  2. Кілька таблеток активованого вугілля (розрахунок 1 таблетка на 10 кг ваги), абсорбенти типу Ентеросгель, полісорб допоможуть обійтися назавтра без явних і яскравих симптомів хвороби.
  3. Пити за столом з великими часовими перервами, не поспішаючи підтримати кожен тост – час потрібно для переробки алкоголю, що надходить в організм. Чим довше перерва, тим менше біль на ранок.
  4. Закуска гаряча і жирна допомагає абсорбувати етил, не дати йому потрапити в кров, тому частіше ставте собі питання: що я їм і як це допоможе не хворіти.
  5. Вибрати для себе напій, від якого найменше хвороблива симптоматика і не змішувати спиртне – це закон.
  6. Гладкі люди п’яніють набагато повільніше, ніж астеники, знайте міру.

Щоб точно уникнути всіх наслідків на ранок, після п’янки перед сном випити ще кілька таблеток активованого вугілля і аспірин – перший «збере» всі токсини і виведе їх з організму, а другий препарат усуває головний біль.

Що є, щоб не хворіти?

Не кожен зможе з похмілля з’їсти щось сухе, а ось наваристий гострий супчик з потрібним вмістом кислоти буде в самий раз

А тепер про те, які продукти допомагають при похмільного синдрому. Для першого сніданку рекомендується вибирати продукти, які не обтяжують роботу печінки, нирок, щось усвояемое, але поживне. Що краще їсти після п’янки:

  1. Невеликий шматочок чорного некислого хліба. Величезне вміст у хлібі вітаміну B компенсує недостачу елемента в організмі, сама структура їжі також є абсорбентом, а мінерали відновлять відсутні компоненти в крові. Непогано зробити ін’єкцію препарату з вітаміном B6 – спосіб буквально «ставить на ноги» навіть якщо випити забагато.
  2. Холодець, галантин, холодець – страви, легше яких не існує! Зміст пектину, амінокислот, мікроелементів, що прискорюють розкладання молекул спирту, значно полегшує стан, а білок прискорює процеси відновлення організму.
  3. Супи. Не кожен зможе з похмілля з’їсти щось сухе, а ось наваристий гострий супчик з потрібним вмістом кислоти буде в самий раз. Гаряча рідка їжа допомагає зняти всі симптоми при похміллі, живить організм, відновлює водний баланс і зовсім не приносить організму шкоди.
  4. Бульйони. Міцний рибний або курячий бульйон – продукти, багаті гліцином. Саме цей природний компонент виводить токсини, заспокоює нервову систему, підвищує настрій і викликає здоровий сон.
  5. Морепродукти в вигляді креветок, мідій, кальмарів містять лецитин – ідеальний засіб при отруєннях та загальної інтоксикації організму. Варто щільно поїсти і негативна симптоматика знімається за найкоротший час.

Важливо! Морепродукти з похмілля особливо показані чоловічої частини населення. Справа в тому, що надлишки спиртного негативно впливають на чоловічу функцію, а ось мікроелементи, що містяться в морепродуктах, відновлюють втрачені вітаміни і з’єднання

  1. Мед. Ця солодкість містить неймовірну кількість корисних речовин, мінералів, вітамінів та інших сполук, нещадно вимиваються спиртом. Тому ложка меду з ранку на сніданок – полегшення виведення токсинів, нормалізація вироблення і виведення глюкози, зняття негативних симптомів похмілля.

Порада! Слід уникати вживання великої кількості курячих яєць – це важкий для печінки продукт, що вимагає сил на переробку. Створення додаткового навантаження на органи лише погіршить стан і призведе до негативних наслідків для всієї системи життєдіяльності

  1. Овочі – це ті продукти, що можна їсти з похмілля, щоб не тільки ситно поїсти, але і зняти симптоми. Підійдуть: квашена капуста, корінь імбиру (краще в салатах або других стравах), помідори, огірки свіжі або солоні.

Важливо! З’ясовуючи досвідченим шляхом корисність овочів, не слід забувати про те, що солоні, квашені або квашені продукти надають такий же вплив як і розсоли: знижують симптоматику болю, насичують організм корисними речовинами і нормалізують водно-сольовий баланс. Тому, при можливості обов’язково поїжте кисленькі ягід, овочів

  1. Фрукти завжди допомагали і допомагають не тільки позбавлятися від похмілля, але і швидкого сп’яніння. Плоди корисно вживати в чистому вигляді, готувати салати або подрібнювати в пюре і сдабривать йогуртом, сметаною. Гарні такі продукти, як: банани, яблука, кавуни, лимони, малина – їх корисно їсти на ранок, особливо, якщо під час застілля трохи змішали напої різної градусности. Саме фрукти підвищують вміст ендорфіну, нормалізують вироблення і виведення глюкози, заспокоюють нерви і при цьому немає ніякої небезпеки погладшати, що важливо для багатьох людей.

Порада! Фрукти і овочі можна вживати на голодний шлунок! Інформація, що міститься в продуктах кислота може викликати негативну реакцію, тому, вибираючи, що з’їсти, слід попередньо випити пару ковтків теплої води, а потім поїсти овочевий або фруктовий салат

Що пити?

Кефір, айран, тан допомагають усунути ознаки ацидозу

Розібравшись з тим, що потрібно їсти на наступний день після випивки, розберемося, що попити, адже жага стає нестерпним. Але вкрай важливо знати, що краще пити, щоб при цьому не стало гірше. Отже, чим похмеляться:

  1. Кисломолочні продукти. Кефір, айран, тан допомагають усунути ознаки ацидозу. Їх п’ють натщесерце, в кількості до 0,5 літра маленькими ковтками і, бажано не в крижаному вигляді, а злегка теплими. Завдяки малому вмісту продуктів бродіння, напої сприяють миттєвому зняття симптомів і подальшого поліпшення стану.
  2. Квас – ще один продукт бродіння, який усуває симптоми інтоксикації. Але потрібен натуральний квас, його пийте скільки завгодно, а потім можна і поїсти. Напій стимулює розвиток апетиту, а малий відсоток вмісту етанолу лише допомагає швидше увійти в норму.
  3. Розсіл. Якщо необхідно швидко повернутися до нормального життя, немає нічого кращого пари склянок розсолу огірків або капусти. Завдяки величезному вмістом вітамінів, мікроелементів і мінералів, рідина швидко поповнює нестачу виведених елементів в організмі, відновлює кислотний і нормалізує водний баланс.
  4. Соки, мабуть, кращі напої, придумані людством в боротьбі з похмільним синдромом. Підійдуть тільки свіжовичавлені, а не пакетовані цукрові напої з цитрусових, яблучний, морквяний, томатний. Вміст органічних кислот в напоях провокує прискорення розпаду етанолу, його абсорбцію і виведення з організму.
  5. Мінеральна вода, збагачена мінералами і вуглекислоти, швидко виводить молекули етилового спирту. Крім того, мінералка втамовує спрагу, нормалізує кислотний баланс, сприяє виділенню рідини. Пити мінеральну воду можна натщесерце, але краще трохи теплої і маленькими ковтками. Якщо хочеться чогось холодного, буває і таке, краще віддати перевагу простій воді, мінеральна повинна «розкритися».

Порада! Щоб доповнити мінералку ще більшим ефектом, можна видавити туди трохи лимонного соку – це хороший засіб для зняття симптомів, при цьому тиск приходить в норму. А ще питуща людина втрачає магній, тому вибирати напій краще з вмістом цього важливого елемента, який з водою засвоюється досить швидко

  1. Чай. Напій багатий вітаміном B, кофеїном, таніном, викликає рясне потовиділення, тому буває, що вип’єш гарячого чайку з медом і лимоном і як заново народився – йде мігрень, нудота, тремор. Слід віддавати перевагу зеленим сортам, але будьте обережні: чай можна при сильному похмілля або з діагнозом гіпертонія, захворюваннями серця.

Добре допомагають при затяжному пияцтві трав’яні збори протипохмільні, а ось від міцної кави краще утриматися, особливо, якщо застілля триває кілька днів. Сильний спазм судин може викликати погіршення самопочуття і якщо людина напідпитку вип’є чашку гарячої міцної кави, відбудеться різкий стрибок артеріального тиску, серце стане битися швидше, така судинна перенавантаження часто призводить до розриву і інсультів.

Важливо! Молочні та кисломолочні продукти від похмілля показані в обсязі не більше 0,6 л на добу. Збільшення кількості обтяжить роботу підшлункової залози

Не завжди можна відмовитися від випивки, підготуватися до ранкового нездужання, тому доводиться шукати кошти для швидкого зняття похмільного синдрому. Важливо знати, що і скільки п’єш, обмежитися в дозах або хоча б робити великі проміжки. Крім того, що даний підхід полегшить симптоми ацидозу, слід пам’ятати, що при необмеженій узливання стаєш неприємним типом, а саме це часто і трапляється в компаніях: є людина, про якого говорять «він не вміє пити».

Ссылка на основную публикацию