Що таке фрустрація в психології і механізм її виникнення

Привіт, дорогі читачі! Сьогодні ми поговоримо про один цікавинками психологічному явищі. Багато з вас могли помічати на собі його вплив. Я щиро переконана, що чим краще ми розуміємо свою психіку, тим щасливіше можемо стати. Розуміння – найзначніший крок у вирішенні будь-якої проблеми.

Що таке фрустрація в психології? Коли ви чогось сильно хочете або ставите чітку мету, але не можете її досягти, то відчуваєте дискомфорт – депресію, стрес, занурюєтеся в роздуми, замикається або, навпаки, ведете себе агресивно. Це і є фрустрація.

На заваді на шляху до мрії іноді стають реальні загрози або надумані проблеми. У будь-якому випадку, людині в такому емоційному стані не позаздриш.

причини

З визначенням начебто розібралися. Далі, на конкретних прикладах, ви зрозумієте як це працює.

Фрустрація в учнів може бути викликана слабкими успіхами. Через оціночної системи вони можуть відчути себе більш дурними, в порівнянні з іншими учнями. Самооцінка падає, накочує хвиля депресії. Хочеться закритися в ванній і ні за що не повертатися в школу. “Я дурний. У мене все одно нічого не вийде ».

Коли вона виникає? Як правило, причиною фрустрації є неможливість досягти певної мети. Якщо той же учень, не ставить перед собою мету стати відмінником, то навряд чи його будуть хвилювати погані оцінки. Якщо ж він дійсно вчить і прагне до досконалості, але результат виявляється незадовільним, то його чекає психологічний дискомфорт.

Звичайно ж, у дорослому житті ми також стикаємося з фрустрацією. Бажання нікуди не зникають. Без наявності перешкод для досягнення мети явище працювати не буде. Ними можуть стати внутрішні причини – брак здібностей, посидючості, а також зовнішні – гроші, час.

У сучасному житті дуже важливо виховати в собі таку якість, як вміння програвати. Розуміння, що досягти успіху в усьому неможливо, захищає людину від фрустрації.

Симптоми і наслідки

У деяких випадках люди, в стані фрустрації, занадто сильно занурюються в себе. Вони зазнали невдачі і потрапляють в світ фантазій, де все добре. Особистість змінюється і не в найкращу сторону. Деякі стають агресивними, інші не можуть впоратися з різким падінням самооцінки.

Простими словами, людина довго працював над проектом, але його не оцінили. Йому починає здаватися, що він займається не своєю справою. Хоче кинути все – влаштуватися на завод і назавжди забути про попередній посаді. Йому стає все складніше спілкуватися з друзями та колегами.

Якщо ви розчарувалися в близьких відносинах з певною людиною, то згодом ризикуєте зазнавати труднощів в особистому житті. Ви перестаєте вірити протилежної статі і мстити людям, які абсолютно в цьому не винні. Губити їх психіку і народжувати в них самих комплекси неповноцінності.

Після краху в реалізації потреби досягнення успіху людина може перестати намагатися, його мотивація падає до нуля, у нього можуть опуститися руки, і він припинить всі спроби стати успішним.

У стані фрустрації людина не бачить виходу з ситуації. Йому здається, що так тепер буде завжди, а висновки, до яких його привів попередній досвід – незаперечна істина. Він дійсно невдаха. Відсторонитися від ситуації неймовірно складно і навіть деколи неможливо.

Якщо ви легко адаптуєте, то біди і печалі носять тимчасовий ефект і ні про яку фрустрації мови тут не йде. Якщо ж емоційний інтелект розвинений менше добре, то як наслідок – тривога, розчарування, дратівливість.

позбавлення

Звичайно, досягти якогось істотного успіху своїми силами і перемогти фрустрацію і її наслідки дуже складно. Тут без компетентного психолога не обійтися. Надто вже кардинально вони змінюють світ і світогляду людини.

Щоб трохи прийти в себе, я можу порадити вам книгу «Зміни настрій за 10 секунд» Карена Салмансона. Вона не змінить вашого ставлення до життя, але на кілька хвилин здатна витягнути з депресії і трохи відволіктися від проблем.

Постарайтеся розібратися в істинних причинах конфлікту з собою, поглянути на ситуацію інакше. Ну і звичайно ж, займайтеся улюбленими справами, які піднімають настрій, незважаючи ні на що.

До нових зустрічей і не забувайте підписуватися на розсилку. Попереду вас чекає ще багато цікавого.

Ссылка на основную публикацию