Що робити якщо ненавидиш свою роботу: кращі поради психолога

Усім великий привіт! Майже всім доводилося скаржитися на роботу: нерозуміння з боку начальства або конфлікти з колегами дають про себе знати. Але якщо роздратування стає постійним, не варто його ігнорувати. Виважено оцінивши стан справ, ви знайдете рішення! Сьогодні ми говорити про те, що робити, якщо ненавидиш свою роботу, як впоратися з ситуацією і почати жити в гармонії з самим собою.

Причини, через які люди ненавидять свою роботу

Подумайте, чи пов’язані негативні відчуття з помилковим вибором професії або перебуванням в нинішньому колективі. Коли діяльність в сфері приносить задоволення, виправити ситуацію не настільки складно. Дискомфорт в цьому випадку буває обумовлений такими факторами:

  • Немає можливості проявити творчий підхід.

Хоча перевірені методи полегшують виконання справ, нові рішення можуть порадувати результатами. Але не всі роботодавці відкриті для пропозицій, тому співробітники відчувають себе роботами, які виконують безглуздий набір дій.

  • До вашої думки не прислухаються.

Відсутність авторитету стає неприємним фактором. Ви готові поділитися ідеями, але оточуючі не слухають! Можливо, варто підшукати місце, де задумки гідно оцінять?

  • Вам мало платять.

Багато компаній не пояснюють принципи визначення заробітної плати. Коли ви відчуваєте, що витрачені зусилля не отримують гідної компенсації, прагнення пропадає.

  • Вам не подобається начальство або колектив.

Вас оточують приємні люди, але порозумітися не вдається. Наростання нерозуміння призводить до конфліктів, що відбивається на продуктивності. В результаті ви щодня вийти із зони комфорту – в поганому сенсі.

  • Ви незадоволені політикою компанії.

Невідповідний стиль керівництва і незгоду з корпоративними правилами завдають чимало проблем. Загальних стандартів у сфері не існує, адже одним подобаються невеликі фірми, що надають гнучкий графік, а інші хочуть працювати в динамічній компанії з амбітними завданнями, навіть якщо доведеться пожертвувати вільним часом.

Постарайтеся визначити причину невдоволення, і знайти вихід з положення стане легше.

Помилка у виборі терени

Якщо професія виявилася не до душі, то її зміна принесе чимало клопоту. Опинившись в подібній ситуації, не корите себе за помилку, допущену в юному віці. Розпитайте знайомих, як вони вибирали спеціальність, і почуєте: “Батьки наполягли”. Буває, що старшому поколінню вдається правильно визначити схильності сина, але приклад талановитого Моцарта залишається винятком. Найчастіше люди до 30 років усвідомлюють, що з нетерпінням чекають кінця робочого дня, і вважають зарплату єдиною нагородою за монотонний і нелюбимий працю. Але сумувати не варто, адже в будь-якому віці картину вдасться змінити.

Що робити, якщо ненавидиш свою роботу

Звільнення здається приємною перспективою, але подібна розкіш дозволена не всім. Навряд чи ви хочете ефектно піти, а після місяцями шукати посаду! Замість того щоб діяти зопалу, візьміть відпустку, адже неприємні відчуття бувають викликані втомою. Якщо роздратування не проходить, перейдіть до рішучих дій.

Як налаштуватися на позитив

Коли змінити ситуацію не вдається, спробуйте подивитися на неї інакше. Вам допоможуть нескладні правила:

  • Ведіть щоденник подяки.

День не буває сповнений лише неприємностей, адже в ньому знайдеться місце для обіду з колегами, зустрічі з вдячним клієнтом, навіть просто чашки хорошої кави. Описувати ці моменти, і непомітно налаштовані на краще.

  • Відпочивайте протягом дня.

Занурившись в справи і відмовившись від перерви на обід, ви спровокуєте поява стресу. Знайдіть час для 30-хвилинної паузи і прогуляйтеся до найближчого кафе, щоб подихати повітрям, а потім вгамувати голод.

  • Частіше висловлюйтеся.

Знайома ситуація, коли ви не схвалювали рішення, прийняте на нараді, але вважали за краще промовчати? Проявіть себе, коректно сформулювавши точку зору. Нехай прислухатися почнуть не відразу, ваша правота згодом буде помічена.

  • Поспілкуйтеся з колегами.

Захопивши частування до чаю, ви створите невимушену атмосферу і розташуйте оточуючих до бесіди. Можливо, у вас вийде налагодити контакт, і перебування на робочому місці стане приємніше. Навіть якщо план не вдасться, подумайте, що кожен із співробітників може піднести урок: ви почерпнете професійний досвід, поліпшите комунікативні здібності або навчитеся терпінню.

  • Виділяйте час для захоплень.

Повертаючись додому, ви без сил падаєте на диван і проводите вечір перед телевізором, а потім нарікаєте на обридлу рутину? Ситуація зміниться, варто завести хобі. Парадоксально, але заняття, що доставляє задоволення, додасть сил замість того, щоб позбавити останнього ресурсу. Будь то танці, курси іноземних мов або прогулянки вечірнім містом, вони стануть віддушиною після складного дня.

Скориставшись цими підказками, ви влучивши ставлення до ситуації!

Як домогтися підвищення

Коли негатив пов’язаний з оплатою, слід подумати про підвищення. Якщо в фірмі збудовані здорові відносини між співробітниками і керівництвом, вам допоможе розмова з менеджером. Претензії повинні бути аргументовані, тому нагадайте про масштаби виконаних проектів, акцентувавши увагу на користь для компанії. Результатом бесіди може стати надбавка до фінансової винагороди або переклад на перспективну посаду з хорошою зарплатою.

Але що робити, якщо ви поки не добилися кар’єрних звершень? Відкладіть бесіду з керівництвом і вдосконалюйте професійні навички, які принесуть додаткові очки в очах начальства. Підвищивши кваліфікацію, ви заведете корисні знайомства і поліпшите свої позиції на ринку праці. Навіть якщо керівництво не оцінить старань, знайти потрібну посаду стане легше.

Як підготуватися до звільнення

Якщо ви налаштовані на зміну місця, йти “в нікуди” не варто. Перш за все, слід визначити, чи хочете ви знайти вакансію в знайомої сфері або збираєтеся спробувати себе на іншому терені.

Освоєння нової професії

З роками змінити стан справ стає складно, адже доводиться відмовитися від звичних шаблонів. Але отримати нову професію можна в будь-якому віці, якщо оцінити наявні навички і подумати, як їх застосувати для досягнення мрії. Оптимальним виходом стане освоєння суміжною спеціальністю, адже наявний досвід і знання нюансів дозволять вам зорієнтуватися.

Для повної зміни діяльності знадобиться провести підготовку: записатися на курси, оволодіти базовими навичками, поєднувати нову сферу з нинішнім заняттям. Освойте все, що можна досягти без навчання у ВНЗ, і зрозумієте, коли прийде час розлучитися з обридлим місцем. Набути себе буває проблемно, але не варто опускати руки!

По можливості придбайте додатковим джерелом доходу, адже багато хобі приносять прибуток. Якщо ви довго працювали в нелюбимої сфері, негативний досвід може виявитися деморалізуючим. Зате прибуток, отриманий завдяки захопленням, нагадає, що ви в змозі утримувати себе і без обридлого заняття. Є ймовірність, що з часом додатковий дохід стане основним.

Що робити перед звільненням

Чи збираєтеся знайти нову посаду? Заздалегідь підготуйте позиції:

  • Користуйтеся можливостями, які пропонує інтернет, і відвідуйте спеціалізовані форуми, де представники вашої професії дадуть цінні поради. Спілкуйтеся, показуйте обізнаність, і серед користувачів знайдеться майбутній роботодавець. Не забувайте підключити соціальні мережі, де розкажете про поточні проекти в рамках, які допускає конфіденційність. Навіть пости в Twitter можуть виявитися корисними!
  • Налаштуйтеся на успіх і ведіть себе відповідно. Усвідомлено формуйте імідж професіонала: розробіть власний сайт, зареєструйте пошту зі звучною назвою, замовте візитні картки.
  • Не соромтеся просити допомоги у знайомих і колег, з якими завели дружбу на попередньому місці. Якщо ви впевнені, що ні втратите нинішню роботу через пошуки нової, задайте питання про вакансії всім, хто може бути корисний.
  • Продумайте резюме і переписуйте текст, поки він не відобразить всі ваші переваги. Перед відправкою потенційному роботодавцю не забувайте акцентувати увагу на навичках, необхідних для зацікавила вакансії.

Отримавши запрошення на нову посаду, йдіть гідно. Щоб уникнути неприємних ситуацій, повідомите керівництво про звільнення за 2 тижні і вчасно здайте справи. Навіть якщо відносини з колегами або начальством були напруженими, подякуйте всім за співпрацю. Забудьте про образи і зосередьтеся на відкритих перспективи!

Як впливає на людину ненависна робота

Якщо ви засиділися на своїй посаді, то перспектива звільнитися викликає невпевненість в майбутньому. Але терпіти нестерпне стан справ не рекомендують навіть медики: дослідження, проведені в Австралійському національному університеті, довели, що цей психологічний дискомфорт загрожує стресами, і ті стають причиною хвороб.

Зниження імунітету призводить до нездужання, причому людина підсвідомо не хоче одужувати. Страждає і шлунково-кишковий тракт, адже постійна нервозність веде до гастритів. Можливі також проблеми з кардіоваскулярної системою, тому подбайте про власний комфорт і підготуйтеся до зміни місця.

Оскільки близько 40 годин в тиждень ви проводите на роботі, вона повинна приносити задоволення. Якщо ви доклали всіх зусиль, щоб змінити ставлення до своєї справи, але не досягли результату, подумайте про пошук вакансії. Іноді досить скласти план дій і чітко його дотримуватися, щоб життя перетворилася на краще, і ви знайшли роботу мрії!

Тепер ви знаєте, що робити, якщо ненавидиш свою роботу. Залишайте коментарі, діліться своєю думкою з цього приводу і до нових зустрічей!

Ссылка на основную публикацию