Продукти для омолодження шкіри обличчя – кращі дієти

Омолодження та збереження краси шкіри вимагають комплексного підходу, який неможливо уявити без складання правильного раціону. Існують продукти, які в омолодження шкіри обличчя здатні змагатися з косметологічними процедурами. Ефект від них не з’явиться моментально, але при тривалому дотриманні раціону, насиченого важливими продуктами, результат буде гарантований.

Які речовини потрібні для молодої шкіри?

Особливе поєднання ферментів в кожному продукті, а також мінерали та вітаміни, які стимулюють омолодження обличчя, – основний фактор. Саме хімічний склад дозволяє відносити ті чи інші тварини і рослинні компоненти до найкориснішим і рекомендованим складовим раціону.

Тільки правильне харчування і надходження важливих речовин зсередини дає гарантію якісного омолодження не тільки особи, але і всього організму. Правильне харчування – 85% успіху в цій нелегкій справі.

Вітаміни і ферменти

Додатково правильні продукти допоможуть виводити токсини і вільні радикали. Клітковина, білки і антиоксиданти у великій кількості – ось основа правильної дієти для омолодження шкіри обличчя:

  • Антиоксиданти містяться в натуральному зеленому чаї та кава, але не слід зловживати алкогольними та іншими напоями, досить 2 чашок.
  • Вітаміни C і E – найважливіші антиоксиданти і «деталі» інших процесів омолодження. Велика кількість міститься в мигдалі, шпинаті, оливковій олії, шипшині, цитрусових.
  • Не можна забувати про мікроорганізми, здатні наповнити позитивну флору кишечника, – пробіотики, пребіотики і фітонциди. Це велика група компонентів, перші 2 види містяться в кисломолочних продуктах, другий вид – в ягодах і овочах, фруктах. А третій вид в специфічних приправах типу куркуми, часнику, цибулі та імбиру.

Процес омолодження шкіри обличчя піде активніше, якщо відмовитися від продуктів, що забруднюють печінку. А це майже всі солодощі, жирне, копчене і занадто солоне, а також алкогольні напої.

  • Користь червоної морської риби критична для омолодження особи. Цей продукт містить омега-3 жирні кислоти, знайти які в інших складових дуже складно.
  • Складні вуглеводи з низьким глікемічним індексом обов’язково повинні бути присутніми в системі правильного харчування для омолодження шкіри обличчя. Це борошно грубого помелу і нешліфовані злаки.
  • Чи не хочете відмовлятися від десертів, вибирайте зефір без консервантів і ароматизаторів, чорний шоколад і мармелад. Мед і сухофрукти доповнять список солодких продуктів для омолодження особи.

  • Кисломолочні продукти дуже важливі для підтримки здоров’я і краси. Купуйте товари місцевого виробництва для складання дієти, термін їх зберігання не повинен перевищувати 2 тижнів.
  • Не забувайте про воду та інші корисні напої – зелений чай, невелика кількість натуральної кави. Додатково вода допоможе в схудненні і поліпшить обмін речовин.
  • Додавайте корисні комплекси в раціон. При вікових змінах це повинен бути кальцій і вітамін D, при відсутності риби – капсульований риб’ячий жир і льняне масло.


Якщо п’єте каву, не забувайте про 2-3 склянки чистої води на 1 чашку американо або еспрессо. І відмовтеся від цукру!

Підібрати продукти для складання якісного раціону для омолодження шкіри обличчя не так складно. Навіть червоні сорти риби 2-3 рази на місяць можна собі дозволити при скромному бюджеті. Або в крайньому випадку замінити їх риб’ячим жиром.

Ссылка на основную публикацию