Правило 20 хвилин або як почати втілювати свою мрію

Правило 20 хвилин або як почати втілювати свою мрію

Всім величезний привіт! У минулій статті я розповіла вам про правило 2 хвилин, яке покликане боротися з прокрастинація, застоєм і відкладанням дрібних справ на потім. Сьогодні я продовжу тему тайм – менеджменту і повідаю вам про правило 20 хвилин, яке гарантовано, допоможе вам досягти запланованих цілей, домогтися успіхів у будь-якому підприємстві, розвинути свою силу волі, зарядитися мотивацією і завжди рухатися вперед. Почнемо?

Чому багато хто хоче поліпшити своє життя, але не вживають при цьому ніяких дій? Питання просте, але відповідь на нього досить складний. Перш за все, потрібно попорпатися в своїй голові і виявити причини бездіяльності. У більшості випадків, це відсутність сили волі, незнання, страх і лінь – якості, які в першу чергу заважають домогтися покликання, перешкоджають розвитку і вдосконалення. Від них потрібно і важливо позбуватися.

Але припустимо, ви вирішили остаточно і безповоротно домагатися бажаного, а кінцева мета здається вам дуже далекої, можна сказати нездійсненним. Скільки праці і часу потрібно витратити, а результат може стати не таким, яким ви його представляли. І ось на шляху встає чергова перешкода – психологічний ступор, недовіра до самого себе і сумніви – “чи можу я взагалі цього домогтися?”.

Рішення є, і воно криється в маленьких кроків. Чули про такий теорії? Суть її полягає в тому, щоб глобальну мету поділити на кілька частин, частини на кілька кроків. Таким чином, ви постійно будете отримувати якої-небудь результат. Звідси мотивація і бажання рухатися далі не відступлять, в кінцевому підсумку ви рано чи пізно досягнете свого. Як говоритися, слона треба їсти по частинах.

І так, ми розібралися, що потрібно помаленьку, потихеньку крок за кроком розвиватися для того, щоб досягти бажаного. Тепер визначимося, скільки часу повинні займати ці самі кроки. В результаті, безлічі експериментів, було виявлено, що оптимальні тимчасові витрати – близько 20 хвилин. За цей час людина збереже максимальну концентрацію уваги, рішучість і при цьому не втомиться від однієї і тієї ж задачі. Іншими словами приділяйте всього 20 хвилин свого часу на справу вашого життя.

Здавалося б, що таке менше ніж півгодини. Але порахуємо, скільки це виходить на місяць: 20х30 = 600 хвилин = 10 повноцінних годин. Я думаю, що для початку це дуже навіть не погано. Ну а якщо ви будете щодня застосовувати правило, то воно увійде в звичку, і весь процес в подальшому не буде доставляти вам дискомфорту.

Давайте тепер розглянемо кілька прикладів справ, які пов’язані з тією чи іншою можливою метою. Ці рекомендації ви можете застосувати до себе, щоб переконатися до ефективності методу.

  • Щодня приділяйте 20 хвилин читання книг, які дадуть знання щодо вашої мети. Це можуть бути праці на тему роботи, бізнесу, фінансової грамотності або професійна література.
  • 20 хвилин в день присвячуйте своєму фізичному розвитку. Наприклад, йоги, бігу, загартовування, кардіотреніровки, гімнастики і так далі.
  • Якщо ваша мета – поліпшити відносини з чоловіком або дітьми, то витратьте 20 хвилин на спілкування, вирішення проблем.
  • Якщо ви хочете відкрити свою справу, за 20 хвилин в день ви можете скласти докладний бізнес-план.
  • 20 хвилин наведення порядку в будинку позбавить вас від щотижневої генерального прибирання.
  • Не забувайте приділяти собі час на доглядають процедури: масаж, маски, макіяж.
  • Пошуку ідей для розвитку і самовдосконалення також варто приділити увагу.
  • Для вирішення глобальної проблеми приділяйте 20 хвилин часу в день і незабаром ви повністю з’їсте свого слона.
  • Плануйте свій завтрашній день з вечора. 20 хвилин буде цілком достатньо.

Подібних прикладів можна навести дуже багато. І тільки ви знаєте, як розпорядитися цими дорогоцінними хвилинами, щоб досягти результату. Головне вірити в себе і не сумніватися в тому, що у вас все вийде. Не думайте, що зусилля пройдуть даром. Вони колись точно принесуть свої плоди. Навіть якщо вам не до душі заняття, йдіть вперед, потерпіть, і вашу працю винагородять.

А що ви думаєте, про правило 20 хвилин, чи здатне воно дійсно допомогти в досягненні цілей? Поділіться своїм досвідом і думкою в коментарях. Буду чекати з нетерпінням ваших відгуків. До нових зустрічей! Успіхів!

Ссылка на основную публикацию