Працюючі поради психолога: як стати оптимістом

Доброго дня, дорогі читачі! І як тільки людям вдається завжди думати про хороше? Навколо стільки невдач, проблем, страхів. Вони ніби й не помічають усього цього. Дуже хочеться змінити ситуацію, навчитися не звертати увагу на погане. Стати по-справжньому щасливою людиною.

Сьогодні я дам поради психолога як стати оптимістом. Справжнім. Який не звертає увагу на труднощі. Вони змінять ваше свідомість. Думаєте це неможливо? Навіть якщо ти песиміст перепрограмувати свою свідомість – реально. Ось тільки доведеться дуже постаратися, змінити звичний уклад життя, відмовитися від безлічі звичок. Це складно, але мета виправдовує засоби.

Не потрібно себе винити

Практично кожен з нас постійно себе винить за щось. Хочете ви кинути курити, але у вас не виходить. Жадайте почати ходити в спортзал, але не можете знайти на це час. Думаєте про власний розвиток, але не бачите способу реалізуватися.

Припиніть себе звинувачувати. Ваші думки роблять вас не кращою людиною. Яка б складна перед вами не стояло завдання, неможливість її виконання приносить ще більшої шкоди для психіки.

Уявіть, дівчина дуже хоче схуднути, але жодного разу не приймає спробу це зробити. Вона ходить навколо дзеркала, постійно шукає докази власної недосконалості і картає себе за лінь. Це почуття терзає її кожен день, переслідує протягом усього життя.

Якщо ви чогось дуже хочете, то або зробіть це, або постарайтеся викинути цю ідею з голови.

Бути може, не так-то вам і потрібен цей додатковий заробіток, визнання і слава? Зрештою, якби була гостра необхідність – ви б знайшли спосіб вирішити проблему.

Запевняю, як тільки ви позбудетеся від проблеми – перестанете її помічати або зробите крок в сторону виконання, вам стане краще, і ви не помітите як покращиться настрій.

Фільтрувати потік інформації

Будь-образ, картинка – викликає у нас емоцію. Ви дивіться на кошеня і посміхаєтеся, бачите фото катастрофи і починаєте переживати. Чим більше у вашому житті позитивних образів, і як наслідок емоцій, тим краще ви себе відчуваєте.

Почніть контролювати інформаційний потік, який на вас валиться.

Найчастіше дивіться комедії, сімейні фільми, оточіть себе фотографіями кошенят, підпишіться на групи Вконтакте, які пропонують якісний гумор. Насправді, навіть в ньому можуть таїтися коріння зла. Подивіться будь-який виступ коміків – вони незадоволені політикою, медициною, оточуючими людьми.

Якщо гумор будується на агресії, то ви, вбирає її в себе. Дуже простий приклад. Якщо ви дивитеся на красиві фото їжі, то не помітите, як через 15 хвилин у вашій руці виявиться яблуко або бутерброд. Якщо ви дивитеся сумні фільми, то не помітите, як почнете відчувати себе нещасним без видимих ??на те причин.

Читайте більше

Найпростіший спосіб зайняти своє дозвілля і при цьому не перебувати під впливом негативної інформації – читати книги. Звичайно, не будь-яка література підійде. Достоєвський може загнати вас в ще більшу депресію.
Я рекомендую збірник милих і наївних оповідань про кохання і життя «Курячий бульйон для душі» Джек Кенфілд, «Ніч здійснення бажань» Подружжя Бхагата про сучасну Індії, офісних співробітників і чарівному виконанні бажань.

Книгою «Вино з кульбаб» Рея Бредбері, думаю, вже всі вуха прожужжали тим, хто задумався над питанням чи можна перетворитися з песиміста в оптиміста. Думаю, що прочитати її треба хоча б для того, щоб натикаючись в черговий раз на цю назву залишити автору коментар до статті: «Та знаю я вже, читав».

Що ще? «Рай десь поруч» Фенні Флегия, «Книга обманів» Марти Кетро, ??а також «Кот без прикрас» Террі Прачетта. Ця книга точно змусить вас не раз посміхнутися!

Оточіть себе позитивними людьми

Ставши на шлях істинний і намагаючись обмежити себе від негативу, складно залишатися адекватною людиною, яка не починає роздавати поради і без кінця говорить: «Ну припиніть мене вантажити своїми проблемами».

Спілкуйтеся більше і намагайтеся уникати моралей. Розповідайте самі, намагайтеся знаходити позитивні теми для бесіди, вислуховуючи про чужому горі і невдачах намагайтеся не размусолівать проблему, а намагайтеся знаходити в ній світлі сторони.

Це дуже добре можна застосувати і до нас самих, але, погодьтеся, іншим-то розповідати правду куди легше, ніж самому по життю слідувати своїм повчанням. Вчіться на чужому досвіді дивитися з радістю на невдачі.

Робіть щасливими своїх близьких, і ви не помітите як з кожним днем ??буде самі ставати трішки радісніше.
Вже за 10 днів ви відчуєте як ваш настрій покращується, а емоції перетворюються в почуття, які вас не покидають з такою легкістю. Згодом ви почнете менше стежити за собою і більше радіти життю з натхнення, без контролю.

Підписуйтесь на розсилку, щоб отримувати більше корисних порад по позитивному настрою.

До нових зустрічей.

Ссылка на основную публикацию