Плюси і мінуси зеленого чаю: користь чи шкода

Плюси і мінуси зеленого чаю: користь чи шкода

Наливаючи в черговий раз в чашку улюблений чай, хочеться бути впевненим, що він дійсно корисний і не нашкодить організму. Спробуємо розібратися, чи дійсно зелений чай так корисний, як про нього говорять, або він таїть в собі деяку небезпеку? Відразу варто відзначити, що все це відноситься тільки до якісної зеленому листовому чаю.

Плюси зеленого чаю

Щоб зрозуміти, наскільки корисний зелений чай, потрібно зрозуміти, що він із себе представляє. Зелений чай – це листи чайного куща, які не проходять ферментацію зовсім або проходять частково. Листя висушуються при дуже високій температурі. Зелений чай виходить ближче до свого природного стану. Є багато причин, який говорять на користь вживання зеленого чаю:

  • Зміст антиоксидантів. Зелений чай багатий антиоксидантами, що допомагає організму боротися з ознаками раннього старіння, перешкоджаючи впливу активних молекул на клітини.
  • Користь для серця. Регулярне вживання зеленого чаю знижує тиск, рівень холестерину, перешкоджаючи розвитку серйозних серцевих хвороб.
  • Вплив на обмін речовин. Чай прискорює метаболізм, що впливає на зниження ваги, хоча різкої зміни у фігурі або вазі чекати не варто.
  • Поліпшення роботи кишечника. Напій благотворно впливає на мікрофлору кишечника. Стан мікрофлори нормалізується і залишається в такому стані.
  • Профілактика онкологічних захворювань. Вважається, що зелений чай може затримувати ріст злоякісних клітин і боротися з їх активністю.
  • Виведення з організму токсинів, з’єднань радіоактивних металів, солей.
  • Запобігання гниття зубів, боротьба з захворюваннями зубів і порожнини рота.
  • Підвищення загального тонусу організму.
  • Поліпшення мозкової активності.
  • Нормалізація сну, зняття депресії, позбавлення від тривожного стану.

Склад зеленого чаю продовжує вивчатися, деякі дослідницькі роботи говорять про те, що речовини, що містяться в чаї, при заварюванні можуть утворювати нові сполуки. Відкриті корисні властивості дозволяють активно вживати зелений чай для лікування, оздоровлення та профілактики захворювань.

Вас може зацікавити: Маска для обличчя з зеленого чаю: приготування в домашніх умовах

Мінуси зеленого чаю

Зелений чай приносить користь тільки при дотриманні певних правил. Потрібно правильно заварювати цей напій, вибирати тільки якісну сировину, не зловживати чаєм. На думку англійських і російських лікарів в добу можна пити не більше 500-750 мл зеленого чаю. Китайські фахівці вважають, що літр такого напою не заподіє шкоди. Існує ряд протипоказань:

  • Гіпотонія. Зелений чай здатний знижувати тиск, якщо воно і так менше норми, не можна вживати напій. Інакше з’явиться сонливість, впаде працездатність, можлива непритомність.
  • Нервове виснаження. Зелений чай сильніше впливає на нервову систему, адже кофеїну в ньому більше, ніж в чорному чаї. Тому вживання чаю при нервовому виснаженні може привести до нічних кошмарів, серйозних порушень сну, повного занепаду сил, підвищеній збудливості.
  • Вагітність. Чай може підвищити тонус через вміст кофеїну, а в цей період це небажано. При грудному вигодовуванні смакові показники молока можуть погіршитися.
  • Прийом лікарських засобів. Не можна запивати зеленим чаєм будь-які лікарські препарати: мікстури, таблетки, капсули. Чай здатний розщеплювати хімічні сполуки і виводити їх, знижуючи дію препаратів.
  • Гастрит і виразкова хвороба. Не можна пити зелений чай вранці перед прийомом їжі. Він підвищує кислотність, що може погіршити стан здоров’я, викликати загострення захворювання.
  • Вживання алкоголю. Зелений чай і алкоголь несумісні, оскільки при такому прийомі виявляється занадто сильне агресивна дія на нирки.
  • Психічні захворювання. Чай чинить негативний вплив на нервову систему через велику кількість кофеїну.

Неприємні відчуття можуть відчути навіть здорові люди після вживання 4-5 чашок цього напою. Це може бути нудота, головний біль і запаморочення.

Користь чи шкода?

Розібравши всі плюси і мінуси зеленого чаю, можна зробити висновок, що не варто вважати чай панацеєю від усіх хвороб. Пам’ятайте, що зелений чай, в першу чергу, приємний напій, а не лікарський засіб. Вживаючи цей чай помірно, можна щодня отримувати справжнє задоволення від чайної церемонії, підтримуючи здоров’я і насолоджуючись смаком.

Вас може зацікавити: Дія зеленого чаю на організм, користь і шкода

Ссылка на основную публикацию