Кориця для схуднення: кращі рецепти, користь і ефективність

Активні компоненти кориці в 15 разів прискорюють процес переробки цукру, що істотно знижує кількість глюкози в крові. Основна дія направлено на збільшення кровообігу, яке забезпечує організм харчуванням і киснем. В результаті нормалізується робота шлунку, кишечника.

Активізується метаболізм. У підсумку, жирові клітини розщеплюються швидше, а енергія перенаправляється на спалювання підшкірних відкладень.

Саме тому ефективно паралельно з прийомом прянощі давати фізичне навантаження. Так, запустити процес спалювання жиру легше, адже в пошуках необхідних калорій метаболізм зачіпає жировий прошарок і починає отримувати харчування, розщеплюючи її клітини.

Крім того, коричнева порошок притуплює відчуття голоду, дозволяючи не зосереджувати увагу на їжі. А мікроелементи сприяють виведенню з кишечника токсичних речовин.

Підводячи підсумок, можна відзначити, що спеція створює реальні умови для зниження маси тіла. Важливо правильно ними скористатися для отримання позитивного результату.

варіанти використання

Коричний продукт не вживається в чистому вигляді. Його додають в різні напої, страви. У косметології часто компонент використовують в рецептах різних масок. Найдієвішим з процедур із застосуванням прянощі вважається обгортання.

Результат не змушує себе довго чекати. Рекомендується проблему зайвої ваги вирішувати комплексними заходами, що включають зовнішнє і внутрішнє вплив.

Напій з медом

Що потрібно:

  • 1 столова ложка коричного порошку;
  • 2 столові ложки рідкого меду.

Спеція заливається крутим окропом (250 мл) і настоюється до охолодження, після чого в ємність додається мед. Вживати 2 рази в день (вранці і ввечері) по? склянки.

Важливо при приготуванні дотримуватися пропорції інгредієнтів. У гарячій воді мед не розводити, інакше напій втратить цінність. Замість води допускається застосування соку цитрусових рослин. Потужна доза вітамінів посилить ефект.

Тривалість курсу 3 тижні з періодичністю вживання через день.

З кефіром

Буде потрібно:

  • 200 мл кефіру (не більше 1%);
  • 10 гр. коричного порошку;
  • 1 чайна ложка меду.

Напій вживається 1 раз в день, переважно до обіду. Кожного разу слід готувати свіжий склад. Повний курс становить 2-3 тижні, після чого потрібно зробити перерву.

Кисломолочний продукт в поєднанні з корицею впливає на кишечник, усуваючи дисфункцію і очищаючи його від токсичних речовин.

З імбиром

потрібно:

  • 1 чайна ложка коричного порошку;
  • 3 столові ложки імбиру (свіжого кореня, подрібненого на тертці).

Інгредієнти помістити в термос і залити крутим окропом (1 літр). Дати настоятися не менше 3-х годин, після чого додати кілька часточок лимона і 1 столову ложку рідкого меду. Вживати натщесерце 2 рази на день по 150 гр.

Засіб впливає на жирові відкладення, прискорюючи розщеплення. Особливо ефективно для схуднення в області живота і стегон.

обгортання

Корицю використовують як один з інгредієнтів складу для процедур з обгортанням. Пряність добре поєднується з медом, косметичної глиною, рослинними і ефірними маслами. Дієвий рецепт суміші від целюліту в області стегон і живота включає коричнева порошок, червоний пекучий перець, подрібнену вівсянку.

Основні правила проведення обгортання:

  1. Суміш повинна бути теплою.
  2. Розподіляється по тілу круговими масажними рухами.
  3. Обгортання харчовою плівкою проводиться знизу вгору.
  4. На час сеансу поверх плівки тіло закутується махровим рушником.
  5. Час дії складу 20-30 хвилин.
  6. Тривалість курсу 1 місяць з періодичністю проведення процедур через 1-2 дня.

Протипоказання до застосування:

  • онкологія;
  • менструація;
  • вагітність і годування груддю;
  • тромбофлебіт.

Рецепт №1:

  • 1 чайна ложка подрібненої кориці;
  • 2 столові ложки рідкого меду.

Рецепт №2:

  • 3 столові ложки білої або блакитної глини;
  • 1 столова ложка коричного порошку;
  • 1 чайна ложка ефірного масла мигдалю;
  • тепла мінеральна вода (без газу).

Також, ефективно для зовнішнього застосування використовувати ефірна олія кориці.

Як вибрати корицю?

В основу вибору прянощі в цілях схуднення закладена тільки її натуральність, а буде це паличка або порошок не відіграє суттєвої ролі.

Виникає питання тільки до якості подрібненої кориці, адже продукт користується непоганим попитом. А бути впевненим в сумлінності виробника складно. Тому частіше можна зустріти рекомендації щодо застосування спеції в паличках. До того ж, вони довше зберігають свої властивості і аромат (до 2-х років).

Серед популярних видів прянощі:

  1. Цейлонська, що відрізняється смаковими якостями і більш вдалим складом (найнижчий показник шкідливої ??речовини кумарину).
  2. Китайська, що має не сильно виражений аромат і різкий, пекучий смак.
  3. Циннамон, має приємний смак і різким ароматом.
  4. Малабарская з різким запахом і гіркуватим смаком.

Перевага віддається цейлонському зважаючи завдяки вдалому співвідношенню смакових якостей і аромату. До того ж, за цінністю продукт на порядок випереджає своїх конкурентів.

Зберігати пряність слід в герметичній упаковці в темному сухому місці.

ефективність

Перед використанням методу щодо зниження ваги із застосуванням кориці слід проконсультуватися з фахівцем для виключення ризиків і загроз.

Вживати їжу з додаванням прянощі можна впродовж більше 4-х тижнів. Перерва між курсами в 2 тижні дозволить організму звикнути до правильного харчування без стимулятора.

Результативність безпосередньо залежить від виконання правил схуднення:

  1. Дотримання збалансованого раціону.
  2. Регулярне проведення занять з фітнесу.
  3. Ведення рухливого способу життя.

Кориця має на організм комплексний вплив. Після курсу спостерігаються такі зміни:

  1. Регулюються обмінні процеси.
  2. Зникнення зайвої рідини і як наслідок набряклості.
  3. Стабілізується режим харчування.
  4. Прискорюється розщеплення жирових відкладень.

Результат курсу споживання страв з корицею гарантовано призводить до зниження маси тіла. За місяць йде від 4 до 7 кг. Посилити ефект можна фізичним навантаженням і спеціально розробленим харчуванням.

Запущений процес схуднення можна згодом продовжити за допомогою низькокалорійного харчування і фізичних вправ зі збільшенням навантаження. Як би не говорили про можливість скинути вагу без занять спортом, потрібно запобігти утворенню розтяжок і провисання шкіри.

М’язову тканину необхідно привести в тонус, адже ослаблені і в’ялі м’язи представляють жалюгідне видовище.

Варто зазначити, що спосіб схуднення за допомогою кориці ефективний при незначному перевищенні норми ваги (до 20% від загальної маси тіла). Похитнути ожиріння останніх стадій тільки цим методом буде неможливо.

Плюси і мінуси

Переваги схуднення з корицею:

  1. Широка область впливу продукту.
  2. Притуплення почуття голоду.
  3. Можливість поєднувати і складати безліч рецептів, що урізноманітнює дієтичне харчування.
  4. Насичення організму цінними мікроелементами.
  5. Активізація роботи мозку, підвищення уваги і працездатності.
  6. Очищення кишечника від токсичних речовин.
  7. Нормалізація роботи нирок.

недоліки:

  1. Протипоказання, що обмежують використання прянощі для зниження ваги.
  2. Яскраво виражений аромат спеції швидко приїдається.
  3. Вимагає дотримання принципів правильного харчування і активної діяльності.

Протипоказання

На перший погляд, ароматна добавка не здатна заподіяти шкоди здоров’ю. Але це не так. Обережно застосовувати або зовсім обмежити вживання кориці слід при схильності до кровотеч різного виду, в тому числі при менструації. Прискорення кровообігу може викликати непередбачені наслідки і у гіпертоніків.

Заборонено приймати пряність для схуднення вагітним жінкам. Активний компонент впливає на матку, змушуючи її скорочуватися. Внаслідок цього може статися викидень. Також не варто експериментувати в період годування груддю.

Приправа має зігрівальні властивості, що робить її вживання неприпустимим при підвищеній температурі. Інакше можна спровокувати погіршення стану.

Надмірне збільшення дозування може призвести до нудотою і блювотою. Поїдання кориці ложками користі не принесе, а от шкода заподіє.

Особливу увагу заслуговує підбір продукту, з яким пряність передбачається використовувати. Популярні поєднання здатні одним принести користь, а у інших людей викликати загострення хронічних хвороб.

Так, не рекомендується вживати кефір з корицею:

  1. При індивідуальній непереносимості молочних продуктів.
  2. У разі порушення роботи нирок / печінки.
  3. При підвищеній кислотності.

Ссылка на основную публикацию