Калмицька йога. Вправи проти хвороб

Одним з найбільш ефективних методів збереження здоров’я і молодості організму, є калмицький йога – унікальний метод тренувань дозволяє позбутися від більшості хвороб, незважаючи на вік. Всім нам доводилося десятки разів чути про чергове способі зберегти здоров’я, який «100% гарантує результат». Але на жаль більшість з них є лише міфами або черговим способом виманити у вас гроші в обмін на «чудодійний засіб». Що ж робити в такому випадку? Як зберегти своє здоров’я і дати відсіч хворобам незважаючи на вік?

Поспішаймо вас порадувати: рішення дійсно існує і це – калмицький йога.

Користь і особливості йоги Харитонова

Поєднання фізичних вправ і дихальних практик призводить до активного зміцненню м’язів і прискорює кровообіг. Саме така методика була створена Віктором Івановичем Харитоновим. Суть напряму полягає в тому, що при затримці дихання людське тіло заповнюється вуглекислим газом від якого розширюються судини і розслабляються клапани, які регулюють потік крові в організмі. Знову набравши повітря в легені після такої паузи, ви отримаєте набагато більше кисню, ніж при звичайному ритмі дихання.

Звичайно, сама по собі така дихальна практика буде малоефективна, тому необхідно додати до неї фізичні вправи. Поєднуючи навантаження на тіло і затримку дихання, ви приводите свій організм до процесу активного зміцнення м’язів і «струшуєте» мізки. Це серйозно, при використанні даної методики, сіра речовина головного мозку піддається вібраціям, що призводить до поліпшеного кровообігу і ясності в думках.

У чому ще користь калмицької йоги? Вона є ефективним засобом проти діабету і хвороб серцево-судинної системи.

Протипоказання для заняття калмицької йогою

Незважаючи на позитивний ефект від занять калмицької йогою, є і протипоказання для групи людей, яким така активність принесе шкоду. Якщо у вас присутні наступні зміни організму, значить калмицький йога вам не підходить і слід утриматися від подібної гімнастики:

  • Черепно-мозкові травми, зміни кровообігу в мозку;
  • Відшарування сітківки або висока міопія, високий внутрішньоочний тиск;
  • Вагітність, так як існує небезпека завдати шкоди дитині.
  • І, ясна річ, не варто виконувати вправи, якщо у вас підвищена температура або присутній отруєння.

Наочне відео з тренувань

Ну що ж, тепер ми можемо перейти безпосередньо вправ, які нам пропонує калмицький йога. Поставте ноги на ширину плечей. Вдихніть повітря носом, а потім затримайте дихання, зімкніть губи і затисніть ніс. Зробіть нахил зігнувши коліна і утримую спину в положенні паралельному підлозі. Тепер по черзі зігніть і розігніть ноги в колінах максимальну кількість разів, на яке ви здатні. Тепер повернутися в початкове положення і віддихатися. Це вважається одним підходом. Необхідно здійснювати по п’ять таких підходів вранці, опівдні і ввечері. Тренування виконуйте до прийому їжі. Тривалість, частоту присідань в підході, їх глибину і темп виконання визначте самостійно.

Головне – завжди пам’ятайте про 3-х золотих правилах:

  1. Почніть з малого;
  2. Збільшуйте навантаження поступово;
  3. Практикуйтеся регулярно.

Подробиці вправи дивіться у відео нижче:

Як не дивно, калмицький йога досі не має ні патенту, ні будь-якого наукового обгрунтування.

Тільки переконавшись в її ефективності на практиці, люди стали розповідати про свої історії. Завдяки посиленому кровопостачанню мозку і серцево-судинної системи хтось позбувся обридлих хвороб, хтось поліпшив фізичні показники, зміцнив м’язовий корсет, комусь достатньо і відмінного самопочуття, яке настає після тренування. Загалом – прикладів безліч і ви легко можете знайти їх в інтернеті. А якщо вже говорити про результат самого автора методики, то він досяг таких показників, що відчуває себе набагато краще, ніж 1963 році, коли йому було всього 27 років. Сьогодні, в вісімдесят років, він впевнено робить по 780 присідань щодня і стверджує це кількість нормою. Ви тільки уявіть яких результатів зможете досягти почавши тренування вже зараз. Краще не відкладайте турботу про своє здоров’я на потім, дивіться відеоролик з вправою і починайте змінювати життя прямо сьогодні.

Ссылка на основную публикацию