Йога нідра з Іллею Журавльовим

Йога має багато різновидів. У сучасному неспокійному світі актуальною стає йога нідра. Це спосіб розслаблення через занурення всередину власного «я». Вона допомагає абстрагуватися від навколишнього світу.

Йога нідра – що це?

Йога нідра означає психологічний сон, або його ще знаменують «сон йогів». Цей спосіб допомагає розслабитися, концентруючи свій розум. Розслабляючись тілом і розумом, людина йде в себе. Свідомість відволікається від фізичних об’єктів. Відбувається повне відключення зв’язків з фізичними почуттями. Це досить сильний метод для створення глибокого релаксу за короткий час і відродження дегенерують мозкових ядер і центрів.

Перебуваючи одну годину в йозі-нідра, замінить 4 години спокійного глибокого сну.

Практика прекрасно допомагає при розумовому і фізичному виснаженні. Вона допомагає тим, у кого з якоїсь причини пропав життєвий інтерес. Особистість омолоджується і відроджується в фізичному, ментальному і емоційному плані. Позитивні результати дає йога-нідра тим, хто бажає духовності, що страждають від страху, злості, напруги, невпевненості. Така практика розвиває усвідомленість і ментальну чистоту. Відбувається висока зосередженість всіх почуттів.

Йога нідра – це стан на кордоні сну і неспання, що дає можливість заглянути в глибинки своєї пам’яті і підсвідомості. Дана методика допомагає перемогти депресію, фобії, страхи.

Систематичні заняття допоможуть «вилікувати» нездорові ділянки розуму, слабкість переформувати в силу.

Методика Іллі Журавльова

Для тих, хто цікавиться цією практикою, багато хто віддає перевагу урокам Іллі Журавльова, який багато років практикує йогу. Він навчався в Індії у знаменитих вчителів і тепер сам викладає практики йоги, є одним з керівників центру в Москві «Йога 108». Він випустив диск зі своїми уроками, що стало доступним широким масам населення.

Ілля Журавльов відзначає такі важливі пункти для занять йога-Нідра:

  • Санкальпа-тверда рішучість.
  • Візуалізація – це вчення, що дозволяє виділити проблему і уявити її в образі матеріального об’єкта.
  • Чідакша дхарана – відчужений споглядання власного усвідомлення в області між бровами.

Такий метод є традиційним в медитирование, і на думку автора, значущим вправою практики

Методика Іллі Журавльова посприяє пірнути в глибину власного минулого. Уміння уникнути фізичних почуттів дозволить вашій свідомості безперешкодно просуватися по часу назад, в своє колишнє життя. Можна виявити фактори попереднього життя, що допоможе усвідомити існуючі проблеми.

Методика прекрасно підходить людям, яким важко відкритися перед сторонніми людьми. Людина сама себе лікує зсередини, очищаючи свою свідомість і покращуючи його.

Заняття Іллі Журавльова

Ілля Журавльов створив диск, який включає дев’ять версій навчань від Свамі Сатьянанда Сарасваті – відомого індійського майстра. У заняттях використані 3 види візуалізації:

  • Санкальпу.
  • Чідакша.
  • Дхарана.

В уроках пропонується три види подачі голосу:

  1. Авторський голос.
  2. Голос на тлі мантри Ом.
  3. Голос на тлі звучання тамбура (індійський музичний інструмент).

Все це сприяє зануритися в стан медитації.

Пропонується відео найбільш популярною йога-Нідра від Іллі Журавльова «Політ».

Ссылка на основную публикацию