Імбир для схуднення, як заварювати напої на основі імбиру

Імбир по праву називають чудодійним коренем, адже про його корисні властивості було відомо ще з незапам’ятних часів. Вперше його помітили в Південно-Західній Азії, де він ріс в дикому вигляді. Дуже скоро слава про його користь розійшлася по всьому світу, і зараз важко знайти місце, де не знали б про нього. Корінь активно застосовується в кулінарії, адже це відмінна пряність, використовується він цілителями в рецептах народної медицини. Дуже важливою особливістю імбиру є його можливість спалювати жирові відкладення. Багато хто використовує імбир для схуднення, але як заварювати його, щоб дійсно досягти результату?

Користь імбиру для схуднення

Імбир містить масу корисних речовин, які і наділяють рослину цілющими властивостями. Потрапляючи в організм людини, мікроелементи сприяють нормалізації обмінних процесів, прискорюють засвоєння їжі, сприяють спалюванню зайвого жиру, який стає причиною відкладень на животі і боках.

Цілюща сила рослини укладена в м’ясистому корені. У його складі є гингерол, ефірну олію, харчові волокна, цукру, цінгіберен, амінокислоти, крохмаль. Містить імбирний корінь все групи вітамінів, ліпіди, мінеральні речовини (калій, натрій, магній, фосфор). Саме цей склад сприяє тому, що організму наноситься потужний удар по чотирьох напрямках:

  1. Стимулює травлення, їжа перетравлюється швидше, всі корисні речовини з споживаної їжі засвоюються. Виключається газоутворення, знімається відчуття нудоти, нейтралізуються інфекційні агенти.
  2. Посилюється термогенез, організм починає виробляти більше тепла, більше енергії витрачається на внутрішньоклітинні і обмінні процеси, кровообіг і травлення.
  3. Регулюється гормональний баланс, встановлюється рівновага між інсуліном і кортізолом, які впливають на вагу. Головним винуватцем накопичення запасів при голодуванні є кортизол, інсулін же гасить почуття голоду за світло регулювання рівня глюкози.
  4. Стимулює мозковий кровообіг, відмінно бадьорить і знімає м’язовий біль від фізичних навантажень, які повинні супроводжувати будь-який процес схуднення.

Вас може зацікавити: Імбирний чай чи можна вагітним, чи не заподіє він шкоду

Як приготувати імбирні напої для схуднення

Як правильно заварювати чай для схуднення? Існує кілька способів приготування жиросжигающих напоїв, який з них вибрати, кожен вирішує самостійно.

Класичні рецепти імбирного чаю

Як заварити класичний чай з імбиру?

Рецепт 1. Беремо 50 г очищеного кореня імбиру, дрібно ріжемо. Заливаємо літром окропу. Закриваємо ємність або чайник з сумішшю кришкою, залишаємо на 60 хвилин. Потім проціджуємо. Можна використовувати для приготування термос, щоб настій вийшов більш насиченим.

Рецепт 2. Беремо воду і імбир в пропорції, зазначеної в першому рецепті, ємність ставимо на плиту. Чекаємо моменту закипання і відразу знімаємо. Ми залишаємо напій охолонути до кімнатної температури, проціджують.

Імбирно-часниковий настій

Подрібнюємо дрібно шматочок імбиру розміром близько 4 см і 2 зубчики часнику. Компоненти закладаємо в термос, заливаємо двома літрами окропу. Ми залишаємо на кілька годин, можна на ніч. Отримуємо оригінальний напій з пряним смаком і ароматом часнику.

Імбирно-лимонний напій

Доводимо до кипіння літр води, додаємо цедру половинки лимона і 2 ст. ложки натертого на тертці імбиру. Протягом 10 хвилин проварюємо суміш на слабкому вогні. Ми залишаємо для настоювання. Як тільки суміш стане кімнатної температури, вливаємо сік половини лимона і кладемо 1 ст. ложку ароматного меду. Імбирний чай готовий. Можна додати трохи кориці, вона теж сприяє схудненню.

Імбирно-яблучний чай

Нарізаємо десятисантиметровий шматочок кореня імбиру на гуртки. Беремо невеликі яблука – 5 штук, їх очищаємо від шкірки, розрізаємо на 4 частини, видаляємо насіння. З двох лимонів отримуємо цедру, потім вичавлюємо сік. Яблука, дві палички кориці, гуртки імбиру, цедру лимона заливаємо двома літрами води, варимо п’ять хвилин після закипання. Після зняття з вогню одразу проціджуємо. Як тільки напій охолоне, вливаємо лимонний сік.

Вас може зацікавити: Чи можна схуднути від імбиру: поради щодо застосування

імбирний кави

З імбиром відмінно поєднується зелену каву, який також активно застосовується для боротьби із зайвими кілограмами. Щоб приготувати напій, потрібно взяти: 2 ч. Ложки тертого кореня імбиру, 2 ч. Ложки меленого зеленої кави. Компоненти поміщаємо в турку, заливаємо водою і підігріваємо, не допускаючи закипання. Можна доповнити напій лимонним соком, гвоздикою, корицею.

Зелений чай з імбиром

Любителі зеленого чаю можуть використовувати його для приготування жиросжигающего напою. Змішуємо 1 ч. Ложку заварки крупнолистового зеленого чаю з 1 ст. ложкою подрібненого імбиру. Заливаємо водою 90 ° С. Ми залишаємо заварений чай на 20 хвилин. За смаком можна додати спеції і прянощі.

Імбирний напій з апельсином

Урізноманітнити перебування на дієті можна смачним чайним напоєм, який готується на основі імбиру, але з додаванням апельсина і м’яти.

Для його приготування беремо подрібнений імбирний корінь (2 ч. Ложки), листя м’яти перцевої, трохи кардамону, сік лимона (85 мл), сік апельсина (50 мл), літр води. Всі компоненти, крім соків, заливаємо окропом і наполягаємо 30 хвилин. Коли напій буде проціджений і досягне кімнатної температури, заливаємо соки і перемішуємо.

Протипоказання імбиру для схуднення

Не можна приймати імбир і напої на його основі:

  • при алергії;
  • при хронічних хворобах шлунка, кишечника;
  • під час лактації;
  • при підвищеній температурі і тиску;
  • при каменях в жовчному міхурі.

Як пити імбирний напій

Щоб добитися стійкого ефекту схуднення, необхідно випивати в день 3-4 склянки напою. Не можна зловживати чаєм, випиваючи більше 2 літрів на добу. Максимальну користь від напою можна отримати, якщо пити чай до їжі або через годину після прийняття їжі. Беручи імбирні напої, необхідно пам’ятати, що ефект настане тільки в тому випадку, якщо їх прийом буде поєднуватися з фізичними вправами, дотриманням дієти.

Ссылка на основную публикацию