Дієта: чай з молоком, зразкове меню, рецепти чаю

Чай – напій, який для багатьох асоціюється з домашнім затишком і теплом, душевними бесідами і турботою. Приємно насолодитися чашечкою ароматного напою вранці, щоб поліпшити настрій і бути бадьорим протягом усього дня. У непогожі дні чашка чаю зігріє, а в спеку – освіжить. Допомагає цей напій від застуди та багатьох інших недуг. Але є у чаю і ще одна особливість – він запускає обмінні процеси, покращує метаболізм і може очищати організм від шкідливих шлаків. Все це сприяє природному зниженню ваги і схудненню. Чай використовується в багатьох дієтах. Але є спеціальна дієта, яка відрізняється від інших. Це дієта чай з молоком. Її можна вважати експрес-методом, постійно таку дієту використовувати не рекомендується.

Чай для дієти: зелений або чорний

Вибираючи, який чай для дієти використовувати, варто звернути увагу на особисті переваги і протипоказання, наявні у зеленого і чорного чаїв. Вважається, що зелений чай більше сприяє схудненню, він частіше використовується для очищення організму від важких металів, має м’яку дію на шлунково-кишкового тракту, сприяє очищенню судин. Як показує практика і статистика результатів застосування чайної дієти, чорний чай нічим не поступається зеленому в активному зниженні ваги. Чорний чай рекомендується використовувати тим, кому зелений чай протипоказаний. Це гипотоники, люди з підвищеною кислотністю.

Триденна дієта на чаї з молоком

Дієта розрахована на три дні. Вона ефективна, практично не несе за собою неприємних наслідків. Її легко переносять, за три дні можна позбутися до п’яти кілограмів. Основні правила дієти: чай з молоком можна пити без обмежень, на сніданок можна фруктовий салат, а на обід свіжі овочі. При дуже сильному бажанні поїсти, дозволяється з’їсти кілька волоських горіхів або жменю родзинок або кураги.

Вас може зацікавити: Заварювальна гуртка для чаю: кращий варіант для швидкого чаювання

Зразкове меню на три дні

День перший. Сніданок: зелений чай з молоком, салат з абрикосів, груші та яблука.

До обіду потрібно випити ще три гуртки напою.

Обід: салат з помідорів і огірків, перцю і зелені.

До сну напій випивається кожні 1,5 години по гуртку. Ніякі підсолоджувачі додавати не потрібно. До 1,3 кг ваги планується втратити за перший день дієти.

Другий день. Сніданок: чайно-молочний напій, дозволяється 1 ч. Л. меду, салат з ананаса з будь-якими фруктами.

До обіду дві чашки молоко-чаю.

Обід: салат із селери, руколи, топінамбура з коренем петрушки і зеленим салатом.

До вечора продовжувати пити молочний чай через кожні півтори години.

Оскільки корінь петрушки і селеру є очисниками сечовивідних шляхів і нирок, можливі часті позиви до сечовипускання. Якщо є проблеми з цими органами, така дієта не підійде. За другий день має піти до 1,8 кг ваги.

День третій. Сніданок: чай з молоком без солодощів, фруктовий салат з зеленого яблука, слив, груші та абрикосів.

До обіду випити 2-3 гуртки напою.

Обід: салат з великою кількістю зелені з капусти, огірків і кореня селери. Через годину 6-8 штук распаренного чорносливу. Це обов’язково, щоб повністю очистити організм.

До кінця дня через кожен півтори години пити чай з молоком.

Втрата ваги за третій день повинна скласти від 700 г до 1,6 кг

Чай з молоком: розвантажувальний день

Найчастіше дієту на зеленому чаї з молоком використовують як розвантажувальної. Очищення організму проводиться один раз в тиждень, що дозволяє за місяць скинути 1-3 зайвих кілограма. Це щадна методика, що не травмує організм.

Схема розвантажувального дня: протягом дня потрібно пити молоко з чаєм. Ніяких перекусів бути не повинно. Рекомендується пити трохи чистої води. У розвантажувальний день не слід навантажувати себе фізичною роботою, краще провести цей день вдома.

Вас може зацікавити: Чи однаково корисно пити чай і воду

Рецепти приготування чаю з молоком для дієти

Є кілька рецептів приготування напою. Розглянемо найпопулярніші.

  • 1 ч. Л. чаю засипати в чашку об’ємом 350 мл. Залити до половини обсягу окропом, накрити і почекати близько 6 хвилин для чорного чаю, 10 хвилин для зеленого. Після того, як завариться, додати тепле молоко до повного обсягу і перемішати. Рекомендується заварити кожен раз новий напій, щоб приймати його свіжим. Цей спосіб підійде для триденної дієти.
  • Для розвантажувального дня напій можна зробити більш поживні і більш насиченим. Для цього чай заварюється не на воді, а на молоці. Час настоювання збільшується до 15 хвилин.

Протипоказання дієти

Дієта на чаї з молоком рекомендується тим, хто страждає ожирінням, від переїдання відчуває почуття тяжкості в животі і шлунку. Вона може застосовуватися в якості оздоровчого голодування для очищення організму. Але перед початком такої дієти потрібна консультація терапевта і рекомендації дієтолога. Протипоказаннями до проведення дієти на основі чаю з молоком є:

  • Проблеми із засвоєнням молочного білка.
  • Алергія на основні компоненти напою.
  • Захворювання, пов’язані з нирками і сечовивідних шляхами.

Особливості та ефективність дієти

Необхідно пам’ятати, що тільки комплексний підхід може принести плоди і знизити вагу. Не слід сподіватися тільки на дієту, при цьому ведучи малорухливий спосіб життя. Не варто на четвертий день після початку дієти купувати до чаю плюшки і тістечка. Таким чином добитися стійкого результату не можна.

Результати після триденної дієти на чаї з молоком будуть помітні відразу, завдяки природному очищенню кишечника, виведенню з організму зайвої рідини і погано переробленої їжі. Після цього потрібно обережно повертатися до звичного раціону. Вона продовжує приймати години з молоком між прийомами їжі. Необхідний відмова від солодощів, тортів і жирних страв. Це дозволить закріпити результат і не почати набирати вагу заново.

Ссылка на основную публикацию