Чай з м’ятою: чорний і зелений чай з м’ятою, з медом і лимоном

Чай з м’ятою – це улюблений багатьма напій, який володіє дивовижним ароматом і освіжаючим ефектом. Але не всі знають, що крім того, що це смачний напій, він корисний при різних проблемах зі здоров’ям. У природі налічується більше двадцяти видів м’яти, серед яких можна виділити польову, довголисту, лимонну і перцеву. Остання офіційно визнана лікарською рослиною, багато видів використовуються в народній медицині, кулінарії і в косметологічних цілях через те, що в них міститься ментол, що надає особливий аромат і смак.

Користь чаю з м’ятою для здоров’я

Багато хто запитує: чим корисний м’ятний чай? Основна користь – заспокійливу дію. Випиваючи одну чашку такого чаю на ніч, можна забути про тривоги, позбутися від стресу. Сон буде спокійним, здоровим. Напій сприяє усуненню спазмів, він знижує тиск головного мозку, допомагаючи справитися з головним болем.

М’ята має жовчогінну, бактерицидну, болезаспокійливу, судинорозширювальну, сечогінну дію. У складі стебла і листя містяться дубильні речовини, органічні кислоти, каротин, вітамін C, ментол, ефірні масла. Саме вони перетворюють звичайний чай в цілющий напій. Властивості м’ятного чаю допомагають усунути біль в області малого тазу і шлунково-кишкового тракту, тому його рекомендують жінкам в складний період клімаксу, при захворюваннях жіночої статевої сфери.

Можна пити м’ятний чай при різних захворюваннях:

  • колітах;
  • порушеннях в роботі нервової системи;
  • хворобах печінки, нирок, жовчного міхура;
  • печії, метеоризмі, нудоті;
  • при захворюваннях шлунка;
  • при занепаді сил;
  • при захворюваннях верхніх дихальних шляхів, застуді;
  • при захворюваннях шлунка;
  • при нервовому збудженні, безсонні;
  • при захворюваннях серця.

Чай з м’ятою для схуднення

Сам чай з м’ятою, корисними властивостями хоч і володіє, не може викликати схуднення, але він корисний тим, хто прагне схуднути відразу з кількох причин. Багато людей заїдають стрес, а м’ятний чай допомагає впоратися з тривогами і хвилюванням, розслабляє і заспокоює нервову систему. Вживається перед їжею, він може механічно знизити рівень голоду. Чай з м’ятою смачний і ароматний, він може стати прекрасною альтернативою кока-колі, лимонаду та інших напоїв, які містять велику кількість калорій. Чайний напій покращує травлення, усуває метеоризм і інші дискомфортні відчуття, що виникають у деяких людей, коли вони змінюють звичний раціон і сідають на дієту.

М’ятний чай при вагітності: можна чи ні?

Будь-яка жінка, яка готується стати мамою, задається питанням, чи можна пити чай з м’ятою, адже в м’яті містяться ефірні масла. Дійсно, концентрат ефірного масла шкідливий для вагітних. Але чай слабкої консистенції, не більше двох чашок в день не зашкодить. Напій надає заспокійливу дію на стан малюка, заспокоює маму, позбавляючи від тривог. Вживання чаю в перші місяці вагітності допомагає полегшити токсикоз, усунути ранкову нудоту, позбавити від печії, здуття живота.

Вас може зацікавити: Листя м’яти перцевої: цілющі властивості м’яти і її застосування в медицині

М’ята, що міститься в чаї, усуває запаморочення, бореться з варикозом і набряками. При простудних захворюваннях, коли більшість медикаментів заборонено, такий корисний напій може стати справжнім порятунком, оскільки має протизапальну, антисептичну та болезаспокійливу дію. Щоб уникнути можливих ризиків, при будь-яких ускладненнях, патологіях вагітності варто заручитися підтримкою акушера-гінеколога перед тим, як почати вживати чай з м’ятою.

Чай з м’ятою: протипоказання

Як і будь-який лікарський рослина, м’ята має протипоказання. Її здатність знижувати артеріальний тиск, заспокоювати, занурювати в сон, робить неможливим прийом чаю людьми, робота яких пов’язана з підвищеною увагою. Не рекомендується пити чай перед тим, як збираєтеся керувати автомобілем. Люди, які страждають від гіпотонії, повинні бути обережними у прийомі чаю з дикою м’ятою.

Годуючим матерям слід уникати цього напою, оскільки м’ята значно знижує лактацію. Є люди, у яких м’ята викликає алергію, відзначається індивідуальна непереносимість цього ароматного рослини.

Фахівці не радять чоловікам зловживати таким чаєм через те, що велика кількість м’яти веде до зниження потенції.

Маленьким дітям м’ятний чай показаний тільки при гіперактивності, оскільки знижує активність і викликає сонливість.

Якщо в нирках і печінці є хронічні запалення, необхідна консультація лікаря, щоб не спровокувати напад.

Кількість чашок чаю з додаванням м’яти має становити не більше двох. Постійно пити такий чай не рекомендується, у всьому повинна була міра.

Способи заварювання чаю

Як заварити смачний і ароматний чай? Найбільш ефективний і ароматний напій можна отримати, використовуючи свіжі листочки м’яти. Для заварювання варто використовувати фарфоровий або скляний посуд. Листочки необхідно промити і трохи розім’яти руками, щоб в напій потрапило найбільшу кількість корисних речовин і ефірних масел. Для приготування однієї чашки чаю середньої консистенції буде потрібно 3-4 листочка свіжої м’яти. Тим, хто віддає перевагу більш насичений напій, можна збільшити кількість листя.

Для заварювання використовується кипляча вода, посуд попередньо варто прогріти або ошпарити окропом. Залив листочки киплячою водою, потрібно залишити їх настоятися протягом п’яти хвилин, потім процідити і можна насолоджуватися чудовим напоєм.

Інший спосіб заварки передбачає, що листочки м’яти заливають окропом на пару хвилин, потім воду зливають. Після цього листочки заливають повторно, але вже водою не вище 80 градусів і залишають заварюватися протягом 10 хвилин. Отримана м’ятна консистенція може застосовуватися для додавання в чай.

Класичний рецепт чорного чаю з м’ятою

Байховий чай з листям м’яти використовують в рівних пропорціях. Їх варто залити окропом і настоювати протягом 10-15 хвилин. М’ята зможе вдало підкреслити смак і аромат чорного чаю, доповнивши його. Можна використовувати сушену м’яту, щоб заварити одну чашку напою, потрібно буде взяти одну чайну ложку сировини. Чорний чай з м’ятою однаково ароматний і смачний в холодному і теплому вигляді.

Вас може зацікавити: Чай з м’ятою і імбиром: ароматний корисний напій

Рецепт зеленого чаю з м’ятою

Поєднання м’яти з зеленим чаєм дозволить отримати більш легкий напій. Зелений чай з м’ятою чудово освіжить в жаркий спеку, вгамує спрагу. Найкраще пити його охолодженим. Іноді такий чай подають з льодом. Можна використовувати будь-який з сортів зеленого листового чаю.

Для заварювання потрібно взяти чайну ложку чаю, гілочку м’яти і залити кип’яченою водою. Температура повинна бути не вище 80 ° С. Чай потрібно процідити після того, як він настоїться протягом десяти хвилин. Виходячи з переваг, можна додати в чай ??скибочку лимона або ложку меду.

Чим доповнити м’яту в чаї?

  • Ромашка. М’ята прекрасно поєднується з ромашкою лікарською. Такий чайний напій здатний зняти нудоту, зменшити біль у шлунку, поліпшити апетит. Для приготування потрібно чайна ложка висушеної ромашки і кілька листочків м’яти. Трава заливається окропом і настоюється близько п’ятнадцяти хвилин.
  • Мелісса. При додаванні до листочків м’яти декількох листочків меліси вийде напій з чудовим ароматом і ніжним смаком. Він буде не тільки приємним на смак, але і корисним, оскільки такий чай володіє заспокійливим ефектом, діє, як легкий спазмолітик, корисний при захворюваннях серця.
  • Мед. М’ята з медом – це хороше поєднання, яке рекомендовано при застудах. Мед сам по собі має масу достоїнств, в поєднанні з м’ятою його дія посилюється. Оскільки при нагріванні мед втрачає свої корисні властивості, краще додавати його вже в готовий напій.
  • Листя чорної смородини. При перевтомі, для підняття імунітету, після перенесеного захворювання буде корисний чай з додаванням листя м’яти і чорної смородини. Аромат виходить специфічний, але багатьом він подобається.
  • Імбир. Якщо до листочків м’яти додати натертий імбир і залити окропом, вийде цілющий напій. Чай вийде з особливим, пряним смаком. Пити чай потрібно при застуді, болі в горлі, при кашлі. Він має зігріваючий ефект. Напій з імбиром і м’ятою підвищує опірність інфекціям, має протизапальну властивість. Такий чай допоможе зміцнити судини, сприяє виведенню холестерину.
  • Лимон. Для поліпшення смаку і властивостей напою в чай, крім м’яти, можна додати скибочку лимона. Чай з м’ятою і лимоном має яскравий смак, з тонкою цитрусової ноткою і освіжаючим м’ятним ароматом.
  • Квіти липи. Липа має бактерицидні властивості, її рекомендують при застуді. У поєднанні з м’ятою вона виробляє приголомшливий ефект. Чай полегшує перебіг хвороби, виводячи токсини, їм можна полоскати горло при ангіні. Також такий чай позитивно позначається на стані нервової системи.

Варто відзначити, що чай з м’яти, користь від якого перевищує кількість протипоказань, може застосовуватися і в зовнішніх цілях. Багато народних цілителів використовують напій для лікування шкірних захворювань, зняття запалень, усунення сверблячки у вигляді ванн і примочок. Регулярне полоскання зеленим чаєм з м’ятою ротової порожнини поверне свіжий подих. А умивання м’ятним чаєм поверне шкірі здоровий вигляд, зніме запалення.

Ссылка на основную публикацию